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减肥是女人之间永远的话题 ， “管住嘴 ， 迈开腿”更是减肥者们口中的金句 。 大家都知道通过控制饮食减肥很有可能影响身体健康 ， 想要安全瘦身 ， 坚持锻炼才是正确出路 。
今年已经54岁的刘嘉玲 ， 通过积极的运动锻炼 ， 已经从118斤瘦身到90斤了 ， 整个人看起来清爽了许多 。
我为什么要用“清爽”这个词呢 ， 因为胖起来的人 ， 真的很油腻 ， 油腻的不仅有中年大叔 ， 女生胖起来 ， 给人的印象往往也很差 。
而且身体胖起来 ， 穿啥衣服都没有效果 ， 严重拉低颜值 。
除此之外 ， 人胖起来 ， 身体脂肪量就多 ， 可能造成心脏负担 ， 影响身体健康 。
胖起来真的好可怕 ， 女明星们为了身体健康和维护形象 ， 更是把减肥当成终生事业 。
关注刘嘉玲的人就知道 ， 她经常做运动 ， 除了偶尔去爬山 ， 做得最多的就是普拉提锻炼了 。
从她的微博里就能看出来 ， 她每天都会留出一段时间做普拉提 。 怪不得能瘦28斤 ， 选对了运动方式又能坚持住 ， 自然有效果 。 现在瘦下来的刘嘉玲 ， 身材不输少女啊 。
普拉提运动究竟有多好我还不敢说 ， 除了刘嘉玲瘦身成功 ， 孙俪也一直在减脂塑形的路上 。 娘娘爱运动而且身材超A ， 全娱乐圈都出名了 ， 她经常做的正是普拉提 。
什么是普拉提？这是度娘给出的定义 。
从定义里我们可以看出 ， 普拉提运动可以锻炼我们的小肌肉群 ， 提升核心肌群控制力 ， 还能提升大脑专注力 。
配合正确的呼吸节奏 ， 可让氧气顺利抵达肌肉 ， 加速新陈代谢 ， 提升肌肉生物机能 ， 同时消耗身体热量 。
其实除了身材胖的女生应该多做普拉提瘦身 ， 身材正常的女生也应该坚持这项运动 ， 提升一下身体素质 。
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