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现代人非常关注自己的体重问题 ， 这不仅仅是影响人形象的问题 ， 同时 ， 正常的体重才会让身体健康 ， 如果超重或是体重过低 ， 都会对身体造成不同程度的危害 ， 影响健康 。 而现代人普遍存在体重超标的情况 ， 肥胖增加着身体的负担 ， 也增加着慢性疾病的风险 ， 影响人的寿命 。
越来越多的人开始关注健康 ， 关注体重 ， 也在使用着各种各样的方法积极的减肥 。 其中 ， 比较受人们推崇的 ， 就是节食减肥 ， 也就是多数人都爱做的不吃晚餐 。
那么 ， 不吃晚饭真的能减肥吗？
首先 ， 长期不吃晚餐对身体健康是不利的 。 这会改变身体和大自然的定律 。 到了晚餐时间 ， 胃就会分泌胃酸来消化食物 ， 内分泌也会派出“工兵”来代谢身体的废物 ， 可是 ， 长期不吃早餐 ， 胃酸就会腐蚀胃黏膜 ， 对胃部健康不利 ， 同时 ， 不吃晚餐 ， “工兵”们没有工作可做 ， 就会变得懒惰 ， 一旦开始吃晚餐 ， “工兵”们的工作能力下降 ， 或是不工作 ， 内分泌就会产生紊乱 。 所以 ， 不吃晚餐短时间内体重会下降 ， 但长期不吃晚餐减肥是不可取的 。
【胃酸 长期不吃晚饭，除了可以减肥，当心身体4个变化，要尽早知晓】
即便是体重下降了 ， 又会给身体带来什么问题呢？
1、 容易导致免疫力下降
如果长期不吃晚餐 ， 减少了营养的摄入和吸收 ， 同时 ， 也会让人的内分泌变得紊乱 ， 从而影响人的体质 ， 尤其是睡前饿肚子 ， 就会消耗卡路里 ， 久而久之 ， 让人的免疫力下降 ， 更容易诱发疾病 ， 所以 ， 不吃晚餐减肥是不健康的 。
2、 容易导致胆结石
如果长期不吃晚餐 ， 很容易造成胆结石的发生 ， 因为到了晚餐时间 ， 除了胃部会分泌胃酸 ， 胆囊也会分泌更多的胆汁 ， 来帮助胃部消化食物 ， 而此时不吃晚餐 ， 胆汁中的胆固醇会降低 ， 浓度也会下降 ， 这就很容易沉淀并导致钙化和胆结石的发生 。
3、 容易导致低血糖
经常减肥的朋友都非常清楚 ， 如果长期不吃晚餐 ， 身体会长期处在饥饿的状态 ， 这时 ， 就会消耗身体内大量的葡萄糖来提供能量 。 如果长期不吃晚饭 ， 体内的血糖就会慢慢下降 ， 从而导致人出现头晕和四肢酸痛的情况 ， 严重时还可能会出现出冷汗、呕吐、缺氧和低血糖等症状 ， 影响身体的健康 。
4、 容易导致肠胃疾病
如果长期不吃晚饭 ， 会增加肠胃疾病的风险 。 长期不吃晚饭的人 ， 患上胃病甚至胃癌的风险会大大增加 ， 因为肠胃长期处于饥饿的状态 ， 胃酸分泌过多 ， 影响胃部健康 ， 所以 ， 不要用不吃晚餐来达到减肥的目的 ， 会影响身体健康 。
想要减肥 ， 是正确的 。 可是 ， 选择什么样的方法才是更科学的 ， 这是我们不断研究的课题 ， 但不吃晚餐是非常不可取的 ， 希望你能积极地改正 。
祝您身体健康！
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