文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
四月不减肥 ， 六月徒伤悲
随着天气慢慢回暖
不少人都不由自主勒紧腰带
但方法不对
可能就芭比Q了
近日
一个00后女生就因节食减肥饿出脂肪肝
冲上热搜
节食
其实只算减肥中
最简单粗暴的一种方式
在网上
还有不少「减肥大法」在迷惑着人类
但 ， 这些网红减肥饮食法
真的靠谱吗？
叔今天就为你一一揭秘
生酮饮食
是一种以高脂高蛋白质、
低碳水为主的膳食方式
简单来说就是
平时不吃或只吃少量主食
但不限制肉类等高脂肪高蛋白食物的摄入
但它到底靠不靠谱？
还得从它作用原理说起
当摄入的碳水化合物过少时
身体就不能靠葡萄糖来供能
此时
身体会消耗脂肪
代谢成酮体来供能
正常情况下
人体脂肪的分解代谢会受到
胰岛素的强烈抑制
而低碳水的生酮饮食
却能降低体内胰岛素水平
减少其对脂肪分解抑制
同时让身体进入燃脂供能模式
从而达到减肥的效果
发表在Frontiers in Nutrition 上的研究发现
生酮饮食对雌性小鼠的减肥效果不太有效
而且长期进行严格的生酮饮食
会引起一系列不良反应
科学家认为
经验总结扩展阅读
- 方法Madihah彩妆粉底散粉腮红刷唇刷生产厂家，不吃粉软毛美妆化妆刷子套装加工厂
- 米饭 吃“冷米饭”能减肥吗？关于抗性淀粉，你必须知道的事儿
- 减肥期间，这6种主食可替代米饭，每天换着吃，饱腹还能瘦
- 眼线 为何不吃米和面，体重下降得会比较快？医生告诉你减肥真相
- 饮食 不吃米面为何会瘦得比较快？医生坦言：是时候说明真相了
- 春天，减肥常吃这粗粮主食，营养美味，热量低又饱腹，吃吃就瘦了
- 米饭 5种高热量主食，易让人发胖，没有米饭和馒头，看你吃过几种？
- 燕麦 6种主食或越吃越瘦，窝窝头排第5，第1名很多人不吃，不妨看一下
- 燃脂 一天中最佳燃脂时间，你知道吗？提醒：若想减肥，远离这3种主食
- 米饭 有问必答｜“以油养肤”真的适合你吗？