抑郁症心理治疗系列之调整思维模式（四）上帝不会白白创造你！
自卑的人易患抑郁症 ， 自卑的人患抑郁症后会更加自卑 。 这是一个事实 。 自卑到底是一种什么心理呢？有些人其实并不是那么糟糕 ， 而他们为什么却把自己看得一无是处呢？
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心理学家认为 ， 自卑是不真实的自我概念产生的心理效果 ， 当一个人自我概念偏向消极的时 ， 他就很难看到一个真实的自己 ， 尤其是很难看到自己的优点 ， 反过来 ， 他会将自己的缺点无限放大 。
这样 ， 我们就不难理解“自卑感只不过是虚假自我概念的产物”这句话的真实性了 。
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自卑感的形成可能有两个直接的原因：一是个体在成长过程中很少获得周围人的肯定和赞许 ， 而更多的是遭受到否定和批评；二是个体属于5-HT功能低下的人群 。 有证据证明 ， 中枢5-HT功能低下的人群普遍存在自卑心理 。
我们可以将前者称作后天性自卑 ， 将后者称作先天性自卑 。 先天性自卑需要生物干预 ， 而后天性自卑则需要纯粹的心理手段来干预 。
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自卑不是谦卑 ， 而是一种跌落的骄傲 。 换句话说 ， 自卑者本来认为自己了不起 ， 结果却发现自己起不了 ， 于是乎就自卑起来 。
谦卑则完全不同 ， 谦卑是人类最伟大的品质之一 ， 它的实质就是“本有上帝的形像,反倒虚己,取了奴仆的形像”,而不是“本有奴仆的形象 ， 反以为自己是上帝” 。
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自卑的人潜意识中强烈渴望自己成功 ， 却处在现实的失败中；强烈希望自己卓越 ， 而看到的自己却是拙劣 。 这一种愿望与现实的不协调正是某些自卑心理的根源 。
所以 ， 要摆脱自卑心理 ， 首先要真正谦卑起来 ， 勇敢地接受自己所有的缺陷和不足 ， 接受一个真实存在的自己而不是幻想中的虚假自我 。
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凡是敢于接受一个现实自我的人都不会有自卑心理 。 明白这一点对抑郁症患者摆脱抑郁心境非常关键 。
要摆脱自卑感 ， 还要善于发现和承认自己的独特性 。
不管你现在的境况如何 ， 也不管你能力是大是小 ， 出身是贵是贱 ， 长相是美是丑 ， 但你必须承认你是独特的 ， 世界上只有一个你 。 别人不是你 ， 你也不是别人 。
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你有完全属于自己的优点和局限性 ， 别人也有他们的优点和局限性 。
如果你能够这样看待自己 ， 你就很容易发现和承认自己的独特性了 ， 而发现和承认自己的独特性永远都是你建立自信的基础 。 因为当一个人不能发现和承认自己独特性的时候 ， 他就会产生盲目的对比心理 ， 而许多人的自卑心理正是在与别人的盲目对比中产生的 。
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要明白一条真理 ， 那就是任何人都是作为人的形象来到世间的 ， 人具有与生俱来的尊严和价值 ， 这种尊严和价值不应该附着任何外在条件 。 每一个人都有追求幸福的自由 。
李白说：“天生我材必有用 。 ”其实 ， 天生每一个人都有用处 ， 尽管用处大小不同 。
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