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本文转自：上游新闻“社交恐惧症已经有点影响到我的工作和生活了……”近日 上游帮忙丨“社交恐惧”让她丢了工作？心理学教授教你三步反“恐”

本文转自：上游新闻
“社交恐惧症已经有点影响到我的工作和生活了……”近日 ， 上游新闻APP收到了一条求助信息 ， 家住南岸区的严女士称 ， 自己现在在抖音等各大网络平台上 ， 经常看到关于“社会恐惧症”的相关视频 ， 通过与自己的情况对照 ， 严女士觉得自己也有“社恐症” ， 且比较严重 ， 甚至已经有点影响工作和生活 。
严女士今年25岁 ， 最近刚辞职 ， 正在备战考研 。 至于辞职的原因 ， 严女士称是因为自己有“社交恐惧症” 。
严女士曾在一家房地产公司做文案策划工作 ， 她从小性格比较内向 ， 不太喜欢出去参加各种聚会 。 严女士称 ， 身边的几个知心朋友 ， 也多是她们主动接近自己 ， 慢慢才熟络起来 。
“以前 ， 我只是觉得自己比较喜欢安静 ， 但工作后去到新的环境 ， 我发现自己很难和大家打成一片 。 ”严女士回忆说 ， 自己在公司上班时 ， 其他同事们在一起分享美食、嘻嘻哈哈 ， 但自己却总是搭不上话 。 别人拿吃的给她 ， 她也不好意思接 ， 感觉说声“谢谢”都能让气氛凝固 。
而自己带了零食的时候 ， 也不好意思拿去分享给别人 ， 总觉得要去跟同事说话很麻烦 ， 怕尴尬 ， 也怕别人说谢谢的时候太热情 ， 自己不知道怎么回应 。 久而久之 ， 同事们误以为她是个不好相处的人 ， 于是都有意无意地疏远她 。
面对公司领导 ， 严女士更是无所适从 。
“有时候领导安排工作 ， 我不敢表达自己的想法 。 当工作出了问题时 ， 我也不知道该怎么解释 。 慢慢地 ， 和领导的关系也开始恶化 。 ”就这样 ， 严女士觉得自己不堪忍受这种冷漠的工作环境 ， 便开始频繁地更换工作 ， 但换了好几处 ， 最后都是以同样的结局收场 。
“刚开始我以为这是我害羞的性格所导致的 ， 但后来在网络社交媒体上 ， 看到了一些心理学知识 ， 比如‘社恐症’、‘社牛症’等 。 经过对比 ， 我发现自己可能是‘社恐症’ 。 ”严女士告诉上游新闻采访人员 ， 她感觉自己的这个问题已经影响了工作和生活 ， 现在不得不辞职在家考研 。
因此 ， 她希望上游新闻帮忙联系专业的心理方面的专家 ， 帮助她解决这个“心病” 。
调查>>
说话脸红、上课时不敢请假出去上厕所……
这些社恐瞬间你有过吗？
参照严女士的情况 ， 上游新闻采访人员针对不同年龄阶段、不同职业的人群展开了关于“社恐症”的相关调查 ， 并听他们讲述了自己难忘的“社恐”瞬间 。
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家住沙坪坝区微电园的刘玲今年22岁 ， 在一家少儿培训机构上班 ， 说到“社恐症” ， 她表示自己平时在工作中 ， 能逼着自己与人正常交流 ， 但骨子里对社交还是有轻微排斥 。
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“现在的公交车 ， 设计了一种面对面的座位 。 有一次 ， 车里面人很少 ， 有个男的和我相对而坐 ， 我真的觉得好尴尬 ， 手都不知道放哪里 。 ”刘玲说 ， 这可能源于自己不够自信 ， 对此 ， 她想通过微整等方式改变面容 ， 增强自信 ， 以摆脱这样的社交尴尬 。
在重庆邮电大学大二学生王洋的眼里 ， 让尴尬的瞬间就是上课时忽然想上厕所 ， 但自己由于有点“社恐症” ， 根本不敢站起来跟老师请假 ， 只能憋到下课再去 。
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34岁的段肖肖已为人母 ， 但仍改不掉自己一和陌生人沟通就面红耳赤的习惯 。 “我偶尔会去给女儿联系一些兴趣爱好培训班 ， 如果这个时候对方上来一群人围着我游说 ， 我就会不知道该怎么回答和拒绝 ， 感觉有一种压迫感 ， 很不舒服 。 ”段肖肖说 。

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