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更糟的是 ， 这句安慰会让患者觉得 ， 自己现在的状态是不被接受的：
你说「很快就会好起来」 ， 就是觉得我现在很糟糕咯？
那如果我没法很快好起来呢 ， 你是不是就不愿意理我了？
“这都不是事 ， 别担心啦”
可是我就是会担心啊
@HSP
34岁 ， 确诊抑郁4年
今天早上刷牙时 ， 牙膏掉在了我的衬衫上 。
我真是什么都做不好 ， 全世界也是要和我对着干 。
自从4年前确诊抑郁 ， 这个想法就一直如影随形 。
我还会想：如果我一直这么想下去 ， 我就更完蛋了 。
还好我老婆看到了 ， 并没有怪我手笨 ， 直接给我拿了新的衬衫过来 。
我很感激她 ， 但还是不想去上班了 。
我想回到卧室 ， 把头蒙在被子里 ， 为这件事骂自己一整天 。
不 ， 一天不够 ， 我要永远蒙在被子里 ， 和今天要见的客户、和所有的工作、和我的抑郁症、和这个世界说拜拜 。
每到这样的时刻 ， 老婆总是小心地对我说：
这都不是事啦 ， 别担心 。
我很感谢她的温柔 。
但是 ， 这句话说得太多了 ， 我就不知道她到底是温柔 ， 还是敷衍了 。
确实 ， 比起她这星期要交给甲方的方案 ， 这个月我们要还的一万多房贷 ， 还有孩子下个月能不能在升旗仪式上讲话 。
我的抑郁 ， 不值一提 。
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壹心理说：
每天 ， 都会有无数事情汹汹涌来 。
有的确实是「大事」：裁员 ， 破产 ， 亲人去世……
有的事情 ， 则没那么「大」：把牙膏掉在衬衫上 ， 打翻了水杯 ， 在邮件里写了错字……
但不一定哪一件 ， 就会成为压垮抑郁症患者当天情绪的 ， 最后一根稻草 。
这时候 ， 对抑郁症患者说「别担心」 ， 会有效果吗？
事实是 ， 他们可能也控制不住自己的担心 。
许多研究发现 ， 抑郁症患者会不自觉地 ， 注意那些更负面的东西 ， 有时候即便事情本身不太负面 ， 也会把它们解释得更负面[2] 。
然后 ， 还对它们记得更牢、想得更多[3] 。
而「这都不是事」 ， 对抑郁症患者来说 ， 更是雪上加霜 。
因为这意味着否认了他们的感受 ， 简直就是在说：
我们都不把这件事当成事 ， 怎么就你当事？
你是不是太矫情、想太多啦？
“吃顿火锅就好了 ，
一顿不行就两顿”
不想吃火锅那一刻 ，
我知道「我完了」
@卡路里了
26岁 ， 确诊抑郁6个月
我以前 ， 是火锅店在逃公主 ， 信奉「没有一顿火锅解决不了的问题」 。
毕竟重庆人 ， 哪个不是在火锅锅底里「泡」大的？
但是 ， 我没想到抑郁症会找到我这来 。大概是考研三战失败+分手的打击有点狠了……
我没告诉过别人 ， 但他们肯定发现了我最近不太开心 。
于是经常说：
晚上去吃火锅呀！
没有一顿火锅解决不了的问题 ， 如果有 ， 就两顿！
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