穿衣搭配刘畊宏老婆被网友说胖，晒出产后照，果断跟着刘教练一起跳操啊( 二 ) 短发|牛仔裤|春夏穿搭

坚持合理饮食，是指正常饮食，怀孕之前如何吃现在就如何吃，不要过量饮食。
只要营养搭配合理即可，吃多了只能是增加了个人体重，对于提升乳汁的营养没有帮助。

3、坚持健身助力瘦身

如果在产后42天，身体恢复比较好的前提下，之后坚持产后健身，那身材恢复得就更快了。
不过产后健身，有一些尴尬的细节，经历过的妈妈才会有感受，最大的尴尬就是“漏尿” 。
十个产妇，有八个漏尿，这一点都不夸张。
跑步漏尿，轻微蹦跳漏尿，甚至连打喷嚏都漏尿， ella就曾经在社交平台上分享了自己产后漏尿的细节，因为这个隐私，让妈妈们无法正常健身。
其实这没有什么好羞耻的，这是正常的一个现象，基本上在产后两三年就能恢复。
做好措施以后，坚持健身有助于快速恢复身体，最好的健身方法是健身瑜伽，也可以考虑健身操。

刘畊宏健身操真不错作为明星的私人教练，刘畊宏的业务能力没话说，普通人接触不到这个级别的健身教练，跟着他的直播跳操，真的不错。
我个人是比较抵触直播、视频的，在这方面算是老古板，宁可看文字，也不愿意去看视频，更不愿意花大量时间在直播上。
但是刘畊宏的健身操让我果断下载了视频软件，然后跟着一起跳操，而最大的乐趣还在于可以拉上老妈、孩子、老公一起跳操，这实在是一项适合全家人总动员的健身项目。
日常工作太忙碌，没有时间健身，另外现在的健身房总让人感到不安全，动不动就卷钱跑路了，跟着教练直播健身，的确是个健身的好方法啊。
建议妈妈们还是在百忙中坚持健身，提升身体素质，保持自身形象，能让自己在带娃的过程中依然美丽，这是积极对待生活的一种表现。
而对孩子来说，孩子们逐渐长大了，他们自然也希望妈妈能够保持一个良好的状态，孩子还没长大，妈妈已经又老又胖，是让人感到很遗憾的一件事啊。