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1、单腿独立 。让身体保持稳定的姿势 ， 能提高全身的协调性和平衡感 。人们要纠正自己的走姿、坐姿 ， 经常做做单腿独立的动作 ， 也可以练习马步等武术基础动作 ， 保持身体的稳定是提高敏捷度的基础 。
【怎样才能提高自己的速度】2、培养选择注意力 。经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索 ， 漠视不相干因素 ， 这叫“选择性注意” ， 能帮助人们在有限的时间里做出最快的反应 。人们可以通过乒乓球、排球等球类来提高选择注意力 。
3、快慢交替练肌肉 。肌肉能够控制人体动作的速度和力量 ， 人们可以通过快慢运动交替 ， 反复练习来培养肌肉的“运动记忆” ， 例如快慢交替跑 ， 练习哑铃时快几下慢几下 。
4、紧张能够产生肾上腺素 ， 肾上腺素会抑制大脑的思考和发散思维 ， 即产生所谓的思维空间很小 。科学家临床实验表明 ， 躺着时思维速度最快 ， 想问题也最好 ， 其中就是因为紧张所产生的肾上腺激素非常少 。想提高思维速度 ， 首先要身心放松 ， 然后就有了足够的空间思考 ， 然后就会很快了 。
5、多做有趣的事 。一个人在做有趣的事情的时候 ， 往往是思维速度很快的时候 。这时候也会出现一种类似于运动快感的轻快的有趣的感觉 ， 这就是兴趣的力量 。有了兴趣 ， 就可以生活的更加快乐了 ， 而且 ， 还可以使事情事半功倍 。
6、如果是学生 ， 又觉得思维很慢 ， 那么也可以多在有时间的时候玩玩啊 ， 到了做作业的时候 ， 或者要看书的时候 ， 离书远一点 。这是一个好建议 。不仅仅可以缓解视力问题或者逐渐恢复视力 ， 而且还可以更好的发挥思考的能力 。
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