都说一白遮三丑 ， 这话真的很有道理耶
白的人在人群中不管站在哪里都是发光的c位!
无论从天生黄黑皮还是后天黄黑皮到冷白皮 ， 要想改变原本肤质 ， 都是一个持久战 ， 必须先弄明白这些问题
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我们为什么黑
1.天生的 基因问题 ， 天生黑黄皮 ， 且亚洲人 ， 一般为黄皮
2.后天的 经常风吹日晒 ， 不防晒 ， 且经常熬夜 ， 不补水护肤 ， 后天导致皮肤黑色素堆积 ， 使皮肤变得越来越黑
我们变白的上限
无论天生黑还是后天黑 ， 我们每个人的胳膊内侧和大腿内侧＝我们变白的上限 ， 明白上限我们就有了目标
美白主要包括
身体美白:使用身体乳
面部美白:美白补水产品
手部美白：手膜和护手霜
如何美白
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1.防晒 包括物理防晒和化学防晒 ， 两个防晒都要做好 ， 不仅夏天要做防晒 ， 冬天更要防晒
2.养成合理作息 长期熬夜会使黑色素增加 ， 皮肤变得暗沉发黄 ， 养成早睡早起的习惯
3.坚持运动 每天坚持运动半小时 ， 运动会促进血液循环 ， 新陈代谢 ， 使皮肤变得有光泽
4. 坚持给皮肤补水 可以坚持美白面膜和补水面膜共用 ， 这样补水的同时也可以美白皮肤 。 无论面部皮肤还是身体皮肤 ， 只要坚持补水保湿 ， 都可以是皮肤变白
当然了 ， 美白和减肥一样 ， 一定是要有忌口的！
像是奶茶、油炸食品都是不能吃的！
奶茶里面的人工添加剂会造成内脏负担 ， 造成黑色素沉淀 ， 就会长出黑斑、雀斑 ， 而且现在的奶茶都加了很多糖 ， 建议大家还是少喝哈 。
油炸食品更不用说了 ， 吃多了就会皮肤冒油光啊 ， 容易长痘 ， 皮肤也会比较暗沉 。
而且高油食物真的非常容易发胖！小仙女们一定注意了！
坚持就会越来越白？
这个是肯定的 ， 但是到底能变多白是基于你本身肤色的哦 ， 找到你身上最白的地方 ， 大概就是你可以白到这个程度
几天就能变白吗？
不能！美白和减肥一样不能急于求成 ， 皮肤的代谢需要一个月左右 ， 所以不可能几天就快速变白
外调
选择含有美白成分护肤品
护肤加持 ， 坚持使用具美白成分的护肤品 ， 皮肤新陈代谢需要28天 ， 28天后你会看到这个变化 。
烟酰胺：抑制黑色素
维生素C：胶原蛋白合成过程的必须物质
熊果苷：防止色斑 ， 可靠的美白效果
曲酸:抑制黑色素 ， 有刺激性
传明酸：适用于黄褐斑皮肤护理
内调
可以选择吃一些水果和冲剂形葡萄籽
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P ， 又是高度碱性食物 ， 具有很强的抗氧化功效 ， 可以促进新陈代谢 ， 美白淡斑 ， 延缓衰老
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猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和多种氨基酸 ， 经常食用可以起到抗氧化功效 ， 同时含有丰富的矿物质 ， 钙 ， 磷 ， 铁等 ， 可以预防黑色素沉着 ， 起到美白淡斑的功效！
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