爱美是人之常情 。 每个女人都希望自己永远年轻漂亮 ， 更没有哪个女人愿意过早地老去 。 但是衰老是不可避免的自然规律 ， 只是时间的早晚而已 。
一般来说 ， 经常注重保养的女人会比同龄人显得年轻 ， 而那些不太会保养的女人就会比较容易衰老 。
那么 ， 我们怎么样才能知道自己已经进入衰老了？如果有提前衰老的迹象 ， 要怎么样做才能延缓衰老？
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一、有5个变化在暗示女人变衰老
1、脸上皮肤变差
脸上皮肤最能看出一个女人是否“美丑”了 。 女性年轻的时候 ， 脸上皮肤的胶原蛋白很充足 ， 一张脸看上去是饱满红润 ， 皮肤很光滑细嫩有光泽 ， 即使没有化妆也很有吸引力 。
然而开始衰老的女人 ， 皮肤会逐渐缺少水分 ， 慢慢出现松弛的现象 ， 颧骨开始突出 ， 脸上会长出皱纹 ， 眼周围由于蓄水的能力下降 ， 也会出现眼袋和黑眼圈 。
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2、胸部下垂
女人年轻的时候 ， 胸部一般都会比较饱满坚挺 。 随着年龄的变大 ， 到了一定的时候 ， 女性的胸部开始慢慢下垂 ， 皮肤也会比较松弛 ， 再也没有了年轻时候的那种结实感 。
如果再不注重保养的话 ， 还会有可能患上乳腺增生和乳腺癌以及其它的胸部疾病 。
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3、开始大量掉头发
女人有无开始变衰老 ， 一般通过掉发就可以提前感知到 。 如果女性经常出现掉发、头发数量大大变少、发际线开始变高等情况 ， 就说明已经开始衰老了 。
因为头发的生长通常和我们的雌激素分泌有关 ， 女性一旦身体进入衰老期 ， 雌激素的分泌就会减少 ， 头发自然就开始掉落 。
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4、牙齿出现不良问题
女性的身体走下坡路的时候 ， 对钙的吸收就会减弱很多 。 由于身体里钙的不足 ， 牙齿容易变长和松动 ， 牙齿之间的缝隙变大 ， 也会比较容易得牙周炎 ， 这个时候也是在暗示女性的身体在开始衰老 ， 应该要注意保养了 。
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5、腰变粗、肚子变大
大多数的女性在年轻时候会因为拥有一个小蛮腰而高兴 。 但有一天突然间发现：无论怎么进行减肥 ， 腰部上的赘肉总是是减不掉 ， 并且还在继续增胖 ， 这也是在说明身体已经开始进入衰老 。
女性进入衰老后 ， 身体的各个器官功能都会减弱 ， 尤其是代谢器官功能的变差 ， 直接导致脂肪的代谢变慢 。 时间长了脂肪就堆积在腰部和肚子上 ， 再不采取措施 ， 慢慢地就会出现腰部赘肉多、肚子变大的情况 。
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当一个人开始步入中年的时候 ， 没有哪一个人可以抗拒衰老 。 但是我们可以采取科学的方法去减缓衰老的速度 ， 除了要养成良好的生活习惯和保持良好的心态之外 ， 饮食上的选择也是是很重要的 。 下面介绍几种有利于减缓衰老的食物：
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