【方法防晒做不好，变老又变黑！咱就说，这几个防晒妙招超级管用~】谷雨过了 ， 夏天也就不远了 。 近日 ， 多地气温回暖 ， 阳光普照 ， 颇有一番直逼初夏的势头 。 然而 ， 灿烂的阳光除了带来了纯美的温暖也让防晒问题重现江湖 。
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太阳光中的紫外线是防晒的主要对象 。 紫外线按照波长不同可分为长波紫外线、中波紫外线和短波紫外线 ， 波长越长穿透力越强 ， 危害也就越大 。 短波紫外线通常被臭氧层所吸收 ， 不会直接照射地面 ， 因而长波紫外线和中波紫外线成为破坏皮肤的“元凶” 。
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长波紫外线主要使皮肤老化 。 当紫外线接触皮肤 ， 黑色素细胞的活性得到激发 ， 使其分泌出更多黑色素来抵御紫外线的“侵袭” ， 造成皮肤变黑的症状 。 而强烈的紫外线 ， 会破坏表层细胞 ， 损害真皮层弹力 ， 使皮肤出现细纹、变粗糙、毛孔增大、弹性减弱等症状 。
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相比于只对具有光感的个体发生作用的长波紫外线 ， 中波紫外线危害更大 。 由于其主要由表皮吸收 ， 它成为了诱发或加剧皮肤病的主要因素 。 长时间暴露在紫外线下 ， 会诱发皮炎、日光疹、痤疮甚至皮肤癌等疾病 ， 因此 ， 防晒是不可忽视的重要问题 。
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在民间的各类说法中 ， 有许多关于防晒的误区 。
部分男士认为防晒是女性爱美的表现 ， 自己无需关注；阴天或雨天 ， 云层较厚 ， 无明显阳光 ， 无需防晒；夏季阳光猛烈 ， 而其他季节相对平和 ， 因而无需一年四季防晒；已经晒黑的皮肤就算防晒也无济于事 ， 不必防晒；出门前涂了一次防晒霜 ， 便可持久一整天 。
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事实上 ， 防晒不分男女 ， 不分气候 ， 也不分季节 ， 而对于已经晒黑的皮肤若不加防护 ， 可能会导致更严重的皮肤问题 。 防晒不是一次性的工作 ， 汗水的稀释会减弱防晒产品的效果 ， 针对不同防晒产品的防晒指数、个人出汗程度等因素合理补涂防晒产品 ， 才能达到有效防晒的目的 。
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防晒方法有很多 ， 大致分为物理方法、化学方法和食物方法 。
1. 物理方法
顾名思义 ， 物理方法即是通过物理方式达到防晒的效果 。 市面上常见的产品有太阳伞、墨镜、防晒衣、防晒帽、冰袖、防晒面罩、防晒手套等等 。 而如何选择适合的产品还需深入了解、因人而异 。 例如防晒帽帽檐过大 ， 易遮挡视线 ， 对于学车的朋友来说具有极大的安全隐患 ， 因此并不适合防晒帽 。
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2.化学方法
化学方法 ， 即通过涂抹防晒霜、喷防晒喷雾等方式防晒 。 判断防晒效果如何 ， 还需看防晒指数 。 SPF值和PA值是目前最常用的两个防晒指数 。 SPF对应的是晒红的最小红斑量的比值 ， PA则是晒黑的最小持续色素黑变量的比值 。 一般室内选择SPF值15-20 ， 外出20-30 。 而PA值则是取决于日晒时间 。 若日晒时间低于4小时 ， 选择PA+ ， 4-8小时选择PA++ ， 8小时以上为PA+++ 。
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