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3.食物方法
·橙子
橙子中含有大量的维生素C ， 俗称“美容维生素” ， 它能增强皮肤对日光的抵抗力 ， 预防晒黑、晒伤 ， 还可增强皮肤弹性 ， 使皮肤具有光泽 。 同时 ， 橙子中还含有大量维生素B1、B2 ， 能促进皮肤新陈代谢 ， 从而促进皮肤白皙 。
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·西兰花
西兰花中含有丰富的异硫氰酸盐 ， 能有效保护酶的形成 ， 减少紫外线对皮肤细胞的损害 。
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·黑巧克力
黑巧克力不仅口感香醇 ， 而且富含抗氧化物 ， 例如可可多酚、类黄酮等 ， 适量摄入这类物质能加速肌肤的血液循环 ， 有效抵挡紫外线的伤害 ， 从而起到预防皮肤癌等作用 。
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·绿茶
绿茶性寒 ， 具有清热祛火的功效 。 研究表明将含有绿茶成分的护肤品涂抹至皮肤上 ， 能使导致皮肤晒伤、松弛的过氧化物减少三分之一 。 这是因为绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化作用 ， 能有效抵抗紫外线的侵袭 。
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图源｜小版管家
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