在这个颜值的时代 ， 抛开精致的五官不谈 ， 好皮肤才是颜值高低的关键 。
好的皮肤除了靠护肤品的“堆砌” ， 我们还可以选择通过食疗的方法来呵护我们的皮肤 ， 尤其是水果 。 水果中含有多种维生素、矿物质 ， 不仅能补充身体各种营养 ， 皮肤也能越吃越好 。
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1、橘子
美容作用：美白润肤 ， 恢复皮肤光泽 ， 减少色斑和黑色素的形成
橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒 ， 其中维生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高 。
其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润 ， 并抗氧化 ， 促进胶原形成 ， 增强弹性 ， 还能起到“漂白剂”的作用 ， 有效淡化斑点并抑制黑色素生成 。
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2、西红柿
美容作用：美白抗衰老 ， 防止皮肤胶原蛋白破坏
西红柿不仅是一种常见的蔬菜还是夏季不可缺少的“甜点水果” ， 不仅可以美白还可以抗衰老 ，
皮肤胶原可以保持皮肤的紧致 ， 使皮肤红润透亮、细嫩光滑 。 而西红柿的番茄素可以防止皮肤老化 ， 能阻止DNA及胶原被破坏 。
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3、草莓
美容作用：滋润皮肤、增强皮肤弹性更白皙
草莓在德国被誉为“神奇之果” 。 草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 并含丰富的维生素C、维生素A、钾质、果酸及多种矿物质等 ， 有补充肌肤营养、增强皮肤弹性的作用 ， 并能清新肌肤 ， 女性多吃草莓可以让皮肤更加白皙、润泽 ， 对头发的健康也很有利 。
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4、苹果
美容作用：皮肤细腻有光泽
苹果富含维生素含量高 ， 能使皮肤细腻、光滑、有光泽 。 此外 ， 苹果中含有多酚类物质 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 可以消除体内的自由基 ， 减缓皮肤衰老 。
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 ， 每天吃一苹果可以让你比同龄人更年轻 。 苹果富含果胶 ， 可以加快肠道蠕动 ， 苹果酸可帮助体内脂肪分解 ， 受到不少减肥人士的喜爱 。
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5、火龙果
美容作用：美白抗氧化
火龙果中含有丰富的维生素和水溶性纤维素和一种更为特殊的成分——花青素 ， 且含量相较于其他的果蔬而言更高 。 花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还能提高对脑细胞变性的预防 。
火龙果中还含有一种特殊的植物性白蛋白 ， 可以保护胃黏膜 ， 增强人体的排毒功能 ， 有效排除体内毒素 。 火龙果还是一种著名的美容养颜佳品 ， 经常食用可以消除皱纹 。 除此之外 ， 火龙果中的水溶性纤维素还可以减肥、降低血糖、润肠降低人体胆固醇含量 。
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【苹果皮肤科董思敏：会吃的女人皮肤好！越吃皮肤越好的5种水果，重点还不会胖】想要皮肤嫩滑透亮 ， 做好护肤工作外 ， 也试试用“吃”的方法来让你的肌肤靓丽吧！
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