防晒对于我们来讲 ， 实在是太重要了 。 一年四季都应该注意防晒 ， 特别是夏天 ， 紫外线强烈 ， 更加要注意防晒 。 下面 ， 和大家分享下夏季应该如何防晒 。
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一、夏季防晒的重要性 1、防晒可以有效地降低紫外线对肌肤的伤害 ， 减缓肌肤老化的速度 ， 并且可以防止斑点还有肌肤松弛细纹的产生 。
2、夏季防晒防止皮肤变黑：在夏季里 ， 长时间的紫外线照射 ， 使皮肤本能的防御功能增强 ， 大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层 ， 以抵抗紫外线的照射 ， 这导致皮肤变得较黑 ， 即所谓“晒黑了”
3、夏季防晒防止身体老化：适当的接触紫外线对皮肤有益 ， 但是若长时间暴晒在阳光下 ， 那么紫外线对肌肤来说就是“毒” 。 简单来说 ， 紫外线是令肌肤逐渐失去弹力、加速老化的元凶
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二、夏季如何正确防晒？ 1、不同活动选择不同SPF值的防晒霜
日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品 ， 外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品 。 游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品 。 出门前半小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位 ， 而且每隔3—4小时再擦一次 。
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2、遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用 。 夏日里 ， 一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤 。 因此 ， 如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施 。 遮阳伞必须是防UV的 ， 且不要选择晴雨两用的伞 ， 因为伞的防晒大多依靠防晒涂层 ， 如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉 ， 起不到防晒效果 。
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3、避免强光暴晒
夏日炎炎 ， 如果非要外出请一定避开上午10点到下午2点 。 这个阶段紫外线最强烈 ， 长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积 。 如果非要出门 ， 记得除了防晒霜还要戴帽子、眼镜或者打遮阳伞 。
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4、晒后修护很重要
如果今天不幸暴露在烈日下 ， 或者脸部有些发红 ， 那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中 ， 然后将其敷面半小时 ， 这样可以缓解皮肤受到的伤害 ， 就不容易变黑了 ， 敷面结束后 ， 涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的 。
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5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的维生素 ， 身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分 ， 更加的光泽亮丽 ， 也是美白的最佳良药 。 西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜 ， 都有助于防晒 。 西红柿熟吃 ， 番茄红素摄入量更大 。 当然 ， 外出时还必须涂抹防晒霜 。
【紫外线坚持做好防晒，皮肤会越来越好！董思敏院长分享夏季超全防晒小知识！】
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