俗话说“一白遮三丑”，拥有白皙的肌肤是每个爱美MM的追求 。那么，除了使用美白产品之外，吃什么能美白呢?下面，就让微微健康网小编带各位MM一起去了解关于吃什么食物美白的知识吧!
美白食物一：大豆制品
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用 。
美白食物二：柠檬
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
看了微微健康网小编给大家介绍的吃什么能美白的知识之后，你是不是对选择什么食物来美白肌肤有了一定的了解 。如果还想了解更多吃什么食物美白的内容，可以看看“吃什么食物美白祛斑效果好? ” 。
【女人吃什么能让肌肤更美白？】
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