美容达人称 ， 要想让肌肤变得白皙有光泽 ， 除了日常生活中多做一些美白护肤的保养外 ， 也应该多吃具有美白功效的食物 。那么 ， 吃什么食物美白效果比较靠谱呢?今天 ， 就让微微健康网带大家一起去了解吃什么能美白 。
草莓的主要美白成分主要是维他命A
草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性 ， 具有增白和滋润 保湿的功效 。
另外 ， 草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 适合于任何肤质 。经常使用草莓美容 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素 沉着 。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ， 对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。
柚子的主要美白成分是维他命C 。每100克柚子含有约123毫克维他命C ， 因引被称为维他命C的宝库 ， 可以去油解腻 ， 当然也有美容养颜的功 效 。而柚皮因为富含精油 ， 煎汤后加入洗澡水 ， 也有美容效果 。
【想美容，吃什么食物美白效果好？】另外 ， 也可以通过饮料的方式 ， 例如蜂蜜柚子茶来美白 。
看了小编介绍的吃什么食物美白之后 ， 相信大家对吃什么能美白也有了一定的了解 。最后 ， 微微健康网小编提醒大家 ， 美白水果虽好 ， 但并非人人皆宜 。所以在食用前一定要了解清楚其水果的饮食禁忌哦!想了解更多相关美白知识请进入想美白 ， 必须了解美容护肤小知识浏览 。
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