【薏仁美白食谱多吃还可以祛湿排毒】
肌肤美白也是可以靠吃出来得到的 。那么吃什么可以得到美白的效果?今天小编为大家介绍四款薏仁的美白食谱 。夏季多吃薏仁不仅可以美白还可以祛湿排毒喔 。
薏米杏仁瘦肉美白汤
材料：猪瘦肉200克 ， 薏米100克 ， 杏仁50克 ， 白糖少许 。
做法：瘦肉洗净 ， 切片待用 。将薏米 ， 杏仁分别用清水洗净后 ， 用清水浸泡一夜后备用 。将瘦肉 ， 泡好的薏米放入砂煲内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲半小时 。半小时之后再在锅中加入杏仁 ， 继续煲半小时 。根据个人喜好 ， 加入白糖调味既可食用 。
薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿 ， 化痰止咳的功效 ， 还能帮助MM们改善肌肤暗沉 ， 提亮肤色 。是一款很美味营养的食物 。
薏米莲子红枣美白粥
材料：薏米50克 ， 莲子(去心)30克 ， 红枣(去核)12枚 ， 粳米50克 ， 红糖(蜂蜜)适量 。
做法：薏米和莲子先煮烂 ， 再加粳米 ， 红枣同煮成粥 ， 用适量红糖(蜂蜜)调和食用 。
这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻 ， 健肤美白之功效 。
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