美白食谱在夏季很受欢迎 。但是什么方法适合你呢?今天小编为你介绍三种美白食谱 。让你有更多的选择美白护肤 。
黄瓜粥，消除雀斑
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥 。黄瓜粥是夏日美白、降暑的不二选择，最好每天早晚食用 。
薏仁牛奶粥，阻隔紫外线
薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可，薏仁除了美白之外，还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效，同时对紫外线有吸收能力，将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果 。
山药青笋炒鸡肝，滋润皮肤
适合身体虚弱的MM滋补 。山药是中医推荐的补虚佳品，健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维，能通便、补气 。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。
微微健康网美容小编提醒，美白食谱需要在夏季坚持吃才看得到效果喔 。
【三招美白食谱让你夏季美白更快】
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