夏季美白，除了美白护肤品涂抹以外，内在也是十分关键的地方 。今天小编为你介绍四款美白食物 。在注重涂抹美白的时候不妨多吃点食物来内调护肤，下面我们一起来看看吧 。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
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【怎样多吃美白食物内调护肤】
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