美白离不开营养的补充 ， 作为夏季美白来说 ， 多吃什么有帮助?今天小编为你介绍三个夏季美白要吃多的营养物质 ， 希望对你有帮助喔 。
多吃核酸
核酸是首选的营养食品 ， 日本科学家发现 ， 每日服用核酸800毫克 ， 一月之后 ， 皮肤会变得白嫩诱人 。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。米粥是美颈的传统膳食 ， 红枣、粟米具益气养血 ， 润肤丰肌的功效 ， 适用于脾虚血弱所致者 。
饮食补充营养
坚持吃谷物、蔬菜、水果 ， 它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物 。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分 ， 维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它 。
多吃维生素E
维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力 ， 维持毛孔的正常通透性 ， 改善臀部血液循环 ， 平展硬皱 ， 延缓皮肤衰老 。故应补充维生素C、E 。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等 。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物 ， 并注意日常生活中的坐行交替 ， 保持情绪稳定 。
微微健康网美容小编提醒 ， 维生素E是护肤的关键喔 。
【夏季美白要吃多的营养物质】
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