夏日已经来临，但灿烂的阳光却为皮肤带来隐患 。如果防晒不当，有可能造成日光性皮炎、皮肤慢性损伤、光感性皮肤病等，甚至可能引起皮肤肿瘤 。因此，女性更应该积极采取防晒措施 。
防晒有一个简单的方法，就是尽量错开上午十点到下午两点之间出行，因为这个时段的阳光照射剂量占全天的60%，紫外线照射强度最大 。另外，如果不可避免出行，可打伞、戴 帽子和太阳镜、穿长袖衣服等，也可以达到防晒的目的 。此外，还要了解防晒品 。
使用防晒品之前，首先了解防晒品上的特殊标记 。常见的防晒标记有PA和SPF 。PA是“protection UVA”(抵御长波紫外线)的缩写，表示该防晒品可防止长波紫外线(UVA)伤害程度的指标 。防晒效果一般分为三个等级：PA＋表示有效，PA＋＋表示相当有效，PA＋＋＋表示非常有效 。SPF是“Sun Protection Factor”(防晒指数)的缩写，表示防晒用品所发挥防晒效能的高低，它是根据皮肤的最低红斑剂量(即皮肤出现红斑的最短日晒时间)来确定 。SPF是用防晒品后的最低红斑剂量与用前的一个比值，也就是说如果一个女性的最低红斑剂量是15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间(60分钟)，皮肤才会呈现微红 。
每个人的皮肤对阳光的耐受力不同，所以在选用防晒品时，要根据在户外活动的时间和阳光的强度来决定 。对于在办公室工作的女性，只是在上下班的路上接触阳光，主要以面部防晒为主，选择SPF在15以下的防晒品即可 。在野外游玩、海滨游泳时，大部分肌肤都暴露在阳光下，所以需要选用SPF在30左右的防晒品，并最好加上防水功能 。日常生活中，大约3-4小时补擦一次防晒品，户外活动则需要每2小时补擦一次 。在擦防晒品之前，最好用面巾纸把皮肤上多余的油和汗擦干净 。选择防晒品之前，最好在手腕内侧试用，如果10分钟之内出现红肿、痛、痒，则说明对该产品过敏，可以选择低一个防晒指数的产品 。
【轻松防晒简单方法】
经验总结扩展阅读
- 夏季须知的控油必杀技
- 防晒美白食物让你出门不惧阳光
- 实用护肤小方法，夏季护肤就是这么简单
- 六个简单的控油方法
- 天然祛痘的小窍门 简单又安全
- 轻松洁面过程 五要五不要
- 常见的中药美白方法让护肤更简单
- 如何祛痘痘让毛孔清爽起来 教你几招轻松搞掂
- 祛痘的小窍门 轻松对抗小痘痘
- 掌握补水保湿 让你轻松控油