食物可以调节内分泌，食物也可以帮助肌肤美白 。今天小编为大家介绍三种美白食物 。让你健康有效美白护肤喔 。
白萝卜
白萝卜是常见的一种蔬菜，也是北方冬季的主要蔬菜之一 。能够加快胃肠蠕动，促进消化、增强食欲，同时具有止咳化痰之功效 。白萝卜含有丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，从而达到使皮肤白净细腻的作用 。
豌豆
豌豆含有丰富的维生素A原，可以在体内转化成维生素A，润泽肌肤，无副作用 。同时可以祛斑美白，消肿、舒展肌肤，还能够拉近眼部细纹，延缓衰老 。
黄瓜
黄瓜营养丰富，生食熟食都可 。含有丰富的营养成分和纤维成分，能够抑制黑色素的生成，美化肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，保持皮肤弹性，是传统的养颜圣品 。
微微健康网美容小编提醒，美白食物也许要坚持吃才有效喔 。
【夏季多吃美白食物助你正确美白】
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