夏季气温高代谢高 。饮食会比冬天吃得多 。那么对于夏季美白来说，什么食物可以有帮助呢?今天小编为你介绍三款夏季美白要多吃的食物 。希望对你有帮助喔 。
高维生素食物
要调整自身肤色、令肌肤白皙，应该少吃含有络氨酸的食物如马铃薯、红薯;而应多吃含维生素比较多的蔬菜和食物，如酸枣、西红柿、新鲜绿叶蔬菜等 。
芝麻糊
坚持食用芝麻糊可以使皮肤滑溜、减少皮肤皱纹;同时可以加速新陈代谢，令肌肤红润白净，甚至比鲜奶更好 。但需要提醒的是，芝麻糊属于高热量食物，一周食用两三次就好 。
莲子百合粥
要想肤色白里透红必须加强肺功能，长期食用莲子百合粥即可达到健肺美肤的效果 。莲子和百合的分量可根据个人需要适量加减 。
微微健康网美容小编提醒，夏季美白食物坚持吃才看得到效果喔 。
【夏季美白要多吃的三大食物】
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