【最常见饮食美白你用对了吗】美白离不开饮食，那么怎么吃才能美白肌肤，才能健康美白?今天小编为你介绍肌肤饮食美白的方法 。希望对你有帮助喔 。
正视饮食美白
饮食是美白链条中绝对不能缺少的一环 。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源 。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食 。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收 。
多吃果蔬
平时多补充富含各种维他命、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果 。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血 。不仅能排毒还能养颜哦 。
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