饮食美白是最简单方便的美白方法 。那么什么饮食可以帮助美白呢?今天小编为你介绍四种饮食美白方法 。希望对你有帮助 。
番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用 。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和生物学上的氧化还原过程起着重要作用) 。柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉淀，使肌肤变得红腻白嫩 。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效 。
人参10g洗净，银耳25g泡发后洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用 。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成分，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润 。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用 。
【中药饮食美白吃什么才有效】粳米100g、绿豆50g，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片(100g量)，猪肝熟烂后即成，日服3次 。此方具有清热养血，洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄 。
人参10g煎水，山药50g去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50g切成末，小米100g淘净，一同入锅煮成粥，日服一剂 。此方具有益气益血、悦色丰肌之功能，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄 。
微微健康网美容小编提醒，中药饮食美白不能乱吃，根据地吃才更好喔 。
经验总结扩展阅读
- 白皙肌必知提亮美白的美白食谱
- 夏季护肤 补血美白粥别错过
- 夏季美白要多吃的三大食物
- 警惕容易犯的美白误区
- 维生素C美白的美容护肤小知识
- 纯天然的果蔬美白面膜方法
- 肌肤酸甜呵护 自制酸奶美白面膜度夏
- 纯天然美白让肌肤健康亮白
- 夏季牙齿美白该怎样做
- 夏季美白的四个技巧你知道吗