抗衰老是每个人都关注的问题 ， 特别女性是特别喜欢谈论的话题 ， 抗衰老要学会调整调节自己的心情 ， 好的心情才是抗衰老的关键 ， 平时做好面部清洁和护理 ， 定期做护理 ， 让皮肤保持水润 ， 选择适合自己的护肤品 ， 要保持敷面膜 ， 给皮肤补充水分和营养 ， 还要特别注意防晒 ， 因为阳光紫外线是导致皮肤衰老的重要原因 ， 想要年轻防晒很重要 。
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一、导致衰老加速的坏习惯
1、熬夜
熬夜会导致眼袋、眼底下垂 ， 而且还会导致面色苍白 ， 皮肤皱纹滋生 ， 所以熬夜是衰老的根源哦 ， 建议平时要早睡早起 ， 保证睡眠 。
2、吸烟
实当你经常吸烟时 ， 那就会导致自由基的增加 ， 而自由基则是最容易破坏皮肤的 ， 所以很容易就会苍老哦 。
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3、不控制体重
当你体重总是上上下下的 ， 那很容易就会导致心脏病和糖尿病的风险 ， 也会让皮肤松懈 ， 缺乏弹性 。 应该将体重保持在一定的标准范围 ， 而不是一直处在减重、增重的循环中 。
【体重皇后日记：如何延缓衰老？四个关键点要注意，坚持让时光走得慢一点！】4、不爱喝水
补水是我们每日必做的事情 ， 而大部分的人都是不喜欢喝水 。 那当你身体缺水时 ， 就会导致皮肤干燥 ， 皱纹的出现 ， 而且还会比较苍老 。 所以建议平时要多注意补充水分 。
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二、如何抗衰老？
1、运动
想让皮肤更紧致 ， 那就要坚持运动 ， 除了可以去健身房 ， 平时休息可以爬爬山呼吸新鲜空气 ， 还可以户外跑跑步 ， 对身体健康和皮肤都很有好处 。 经常适量运动可以强身健体还能给自己的身体排毒 ， 锻炼出好的身材 。
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2、防晒
太阳的紫外线强 ， 晒得时间太长就会损伤细胞的活性 ， 让细胞加速灭亡 ， 也就是让皮肤加速老化 ， 如果你想要保持年轻 ， 防晒要做到位 ， 涂防晒霜、戴帽子、撑伞等等 。 不希望自己的皮肤被紫外线伤到 ， 任何时候都要做好防晒工作 。
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3、喝茶
茶里面含有大量的茶多酚 ， 是有效抗氧化的物质 ， 对恢复皮肤活力很有帮助 。 所以可以选择一些 ， 美容养颜的茶品 ， 例如玫瑰茶、柠檬茶等 ， 每天坚持喝上一杯 ， 这样皮肤也会越来越好 ， 看起来更年轻 。
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4、保持好心情
有调查研究表明 ， 一个愉悦的身心对身体来说 ， 是能起到非常重要的作用的 ， 能够使我们对生活、工作更加的积极乐观 ， 另一方面也能对我们身体的健康 ， 起到很大的积极作用 。
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