【女性保养容颜需要哪些维生素】中医认为 ， 利用简单的膳食美容法 ， 就能让女人得到好看容颜 。在日常饮食中 ， 维生素对护肤的影响极大 ， 有一些维生素 ， 是女性养颜的时候必须要用到的 。究竟 ， 什么维生素可以让女性保养容颜?下文做了详细介绍 。
维生素A——令你明眸皓齿
维生素A的生理功能
1、维持正常的视觉反应 。
2、维持上皮组织的正常形态与功能 。
3、维持正常的骨骼发育 。
4、有维护皮肤细胞功能的作用 ， 可使皮肤柔软细嫩 ， 有防皱去皱功效 。
5、缺乏维生素A ， 会使上皮细胞的功能减退 ， 导致皮肤弹性下降 ， 干燥 ， 粗糙 ， 失去光泽 。
【维生素A的食物来源】
要摄取维生素A ， 除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外 ， 多食用色泽鲜艳的蔬菜深绿色疏菜 ， 例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A ， 其中胡萝卜更是佼佼者 ， 多吃不但令粗糙皮肤恢复正常 ， 也能治夜盲症和降低血压 。
维生素C——可防斑防皱
维生素C的生理功能
1、促进骨胶原的生物合成 。利于组织创伤口的更快愈合 。
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