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莴笋养颜美容女性美容必备食品

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随着生活水平的不断提高人们对于美容养颜有了一个更高的要求，虽然现在市面上有很多美白产品，但是很多人用后并没有收到良好的效果，中医专家提醒常吃莴笋有助于养颜美容，以下是对莴笋养颜美容的具体介绍，希望能给大家带去帮助 。
莴笋的药用功效
中医认为，莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症 。
莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用 。同时，莴笋水分高、热量低，可以缓和饥饿感，达到减肥目的 。
莴笋叶和莴笋汁的功效
莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍，因此不要轻易丢弃莴笋叶 。
莴笋汁也大有用途 。莴笋嫩茎折断后出的白色浆液有安神催眠作用，莴笋的汁液还可增加胃液、胆汁和消化酶的分泌，并刺激胃肠道平滑肌的蠕动，可增加食欲、帮助消化和通大便 。
【莴笋养颜美容女性美容必备食品】两类人不适合食用莴笋
现代医学认为，莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分 。每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基本相同 。
莴笋虽好，但也不可多食 。有两类人不适合食用莴笋 。一是莴笋苦寒，凡脾胃虚寒者，不宜多吃;二是有眼疾者也不适宜吃莴笋 。
几款莴笋药膳
莴笋炒香菇
莴笋200克，切薄片，装于碗中，加入少许精盐，腌渍20分钟，取出榨取水分 。香菇100克去柄，洗净切丝 。炒锅置旺火上，下油，烧至七成熟，先投入莴笋片，炒散再放入香菇丝同炒，加精盐和少许清水，该焖片刻，下味精，炒匀 。单食或佐餐 。
适宜人群：适用于高血压、高血脂症 。
凉拌莴笋
莴笋250克，剥除叶片，削皮，洗净切薄片，装于碗中，加盐腌渍入味后，挤干水分 。竹笋150克，去外壳及老茎，放锅中隔水蒸熟，取出，切斜片，放凉后，与莴笋片拌合，加入各种调料拌匀，腌渍20分钟 。分两次单食或佐餐 。
适宜人群：适用于老年人更年期高血脂症，食欲不振 。
莴笋丝瓜粥
粳米100克，洗净，水1000毫升，煮至粥将成时，加入莴笋、丝瓜和精盐，继续熬至笋、瓜熟粥成，下味精，淋麻油，调匀 。分1~2次空腹服用 。
适宜人群：适用于产后乳汁不通 。
通过以上简单的介绍想必大家也都有了一定的了解，小编在此提醒大家还是应该根据自己的实际情况选择适合自己的养颜美容秘方，争取早日拥有健康亮白肤质 。

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