大家都知道有些食物既是餐桌上的美食，又是具有美容功效的中药 。中医专家向广大的爱美女士推荐了八款美容食物，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家的美白护肤带去帮助 。
红薯护眼
维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症 。维生素A是由胡萝卜素转变而成的 。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处 。
海带护发
说起护发的药食两用的美容中药，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等 。营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊的美容功效 。
番茄护肺
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染 。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高 。可见，美容中药番茄越不甜越护肺 。
香蕉和芹菜护腿
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋 。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿 。
香蕉和芹菜当仁不让的被称为“护腿美容中药” 。
黑豆护肾
自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似 。它们不仅味甘性平，中医认为中药黑豆还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的美容功效，特别适合肾虚者 。
甘蓝护胃
【中医推荐八大美容食物】甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然"胃菜" 。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝 。你也可以每天将美容中药甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用 。
西兰花护肤
西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳 。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，是一种护肤美容中药，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
鸡蛋护甲
鸡蛋也是美容中药中的一种，它可护甲 。健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应 。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的 。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源 。
以上就是专家给出的八大美白护肤食物，小编建议大家可以在日常饮食中适量的食用，而且美白护肤不是一朝一夕的事情还需要长久的坚持，希望大家早日拥有健康亮白肤色 。
经验总结扩展阅读
- 中医专家推荐美白中药真的有效吗
- 美白肌肤的中医食疗法
- 中医推荐吃出挺拔胸部的三大食物
- 中医推荐美白护肤必吃的五种水果
- 中医推荐美白五大食物
- 中医推荐女性天然美容的天然食物
- 中医教你自然丰胸的食疗方法
- 中医专家推荐女性保持年轻的秘方
- 中医专家教你食疗法美容养颜又护肤
- 中医专家推荐中医养颜羹汤大全