随着生活水平的不断提高，广大爱美女性对于自身的要求也逐渐的增高，拥有一对坚挺饱满的乳房是每个爱美女士梦寐以求的事情，那么都有哪些方法可以让你的胸部坚挺饱满呢，对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法，以下就是专家针对睡前10分钟丰胸瑜伽 让胸部更加紧实向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助 。
【睡前10分钟丰胸瑜伽 让胸部更加紧实】一、简易开胸式瑜珈
(1)首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作 。
(2)接着脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸 。
(3)慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸 。
(4)左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松 。
二、纤细上手臂瑜珈
(1)先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作 。
(2)第一步将手心合掌并拢于胸前 。
(3)接着将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢 。
(4)然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次 。
通过以上专家简单的介绍，相信大家也都对运动丰胸及其相关的问题有了一定的了解了，那么想要拥有完美胸部选择适合自己的方法才是关键，在这里小编祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部 。
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