拥有一个年轻的容颜是很多的女性的一个梦想，如果能够掌握养颜抗衰老的方法，那么这自然也是一种不错的方式，同时，很多人都喜欢采用一些养颜抗衰老食物，因为有了这些食物，也就可以用健康的方式永葆青春 。
抗衰老食品一：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
抗衰老食品二：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
抗衰老食品三：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
抗衰老食品四：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
抗衰老食品五：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
抗衰老食品六：牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健 。
抗衰老食物七：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁） 。
抗衰老食品八：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
抗衰老食品九：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
抗衰老食品十：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
那么不知道大家在用了这类效果之后都怎样样，是不是真的可以把身体的各个机能都调理好，如果还有什么疑问的话 。也可以随时多来微微健康网坐一坐 。
【养颜抗衰老食物都有哪些？】
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