女性吃什么蔬菜能美白

【女性吃什么蔬菜能美白】每个女人都想拥有白皙的肌肤 , 因为白里透红的肌肤为美丽加分 , 那么女人吃什么能美白呢?下面为大家分享能够让女性嫩白起来的几种蔬菜 。
 
 
黄瓜
 
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 , 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 , 能清洁美白肌肤 , 消除晒伤和雀斑 , 缓解皮肤过敏 , 是传统的养颜圣品 。
 
黄瓜所含的黄瓜酸 , 能促进人体的新陈代谢 , 排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍 , 能美白肌肤 , 保持肌肤弹性 , 抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 , 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 , 吃黄瓜有助于化解炎症 。
 
土豆和豌豆
 
有关美白的蔬菜 , 还有“双豆”一说 , 双豆即土豆和豌豆 。
 
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 , 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 , 能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外 , 土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
 
胡萝卜
 
胡萝卜被誉为“皮肤食品” , 能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素 , 可以抗氧化和美白肌肤 , 还可以清除肌肤的多余角质 , 对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 , 蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外 , 胡萝卜含有丰富的果胶物质 , 可与汞结合 , 使人体里的有害成分得以排除 , 肌肤看起来更加细腻红润 。


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