随着美白高科技日新月异的飞速发展 ， 快速变白不是难题 ， 但往往这些白并不能长久的存在 ， 并不是真正的属于自己 。想要肌肤由内而外永久的白皙 ， 少不了脚踏实地的保养功课 。怎样做可以长久留住白皙肌肤呢?
方法一、白皙肌肤吃出来
1、vc类美白食材
vc早就成为美容达人口碑流传的美白武器 ， 除了可以提高免疫力 ， 更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生 。
代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用 。每天早上一杯 ， 除了可以排除体内有毒物质外 ， 亦有天然的美白肌肤功效 ， 有助于消除脸部雀斑 。
【长久留住白皙肌肤 做永久的白皙美人】如果想要美白效果更集中 ， 你可以每天吃vc药片 ， 或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液 。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素 ， 或者一些专门针对去痘印的美白药片 ， 在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕 ， 防止色斑形成 。
特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜 ， 其实这样做对皮肤的刺激度太大 ， 反而会起到相反的功效 ， 所以并不提倡 。
2、排毒类美白食材
透过饮食 ， 将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉 ， 同时提高身体的代谢机能 ， 使肤色清透明亮 。
代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜
吃法：每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤 ， 烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞 。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃 ， 蒸熟或者炒着吃 ， 不过炒时一定要盖上盖子 ， 避免与空气接触过久 。
用法：除了泡水喝 ， 绿茶还可以做成茶包放到浴缸中 ， 一边泡澡一边排毒 。
3、保湿类美白食材
促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤 ， 对美白肤色有很好的功效 。
代表食物：芦荟、玫瑰
吃法：可以自己种植一颗芦荟 ， 每次取一小截 ， 去皮后把果肉切块 ， 放进锅中煮一分钟后 ， 把水和果肉一起倒出来 ， 加点蜂蜜后饮用;玫瑰也可以平时泡水喝 。
用法：取一片芦荟叶子中的一部分 ， 去刺去皮 ， 然后直接涂在脸上;或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉 ， 作为保湿水使用 ， 也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用 。
方法二、防晒隔离抗黑斑
1、防晒隔离放什么?
uva区 ， 长波紫外线 ， 它是令皮肤提前衰老的最主要原因 ， 可穿透真皮层 ， 使皮肤晒黑 ， 并导致胶原蛋白受损 ， 引起皮肤的老化甚至皮肤癌 。
uvb区 ， 中波紫外线 ， 它可以达到真皮层 ， 使皮肤被晒伤 ， 引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象 ， 但是可以被遮阳伞、衣服、玻璃等阻隔 。
2、防晒产品的注意事项
现在大家基本都选择防晒隔离润色多效一体的产品 ， 有哪些注意事项呢?首先 ， 防晒指数要确保spf≥15 ， 并且能同时抵抗uva和uvb 。要想知道实情 ， 最好的办法就是看看商品上的活性成分列表 ， 看是否包含了有效的uva和uvb阻断剂;其次 ， 具有润色功能的产品要根据自己的肤色挑选适合的颜色 。最后要注意的是 ， 防晒产品必须使用当年的 ， 如果放置时间久了 ， 防晒成分将不能发挥作用 。
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