按照中医的理论看，每个人的体质不同，即便是同一个人，在不同的阶段也会有不同的体质 。
一、体质不同，进补不同
按照中医的理论看，每个人的体质不同，即便是同一个人，在不同的阶段也会有不同的体质 。
1、阴虚的人要注意养阴
【秋冬进补：分清体质最有效】笼统地说是“瘦人多火，胖人多寒” 。如果你一贯很瘦，伸出舌头自己看看，如果舌红、苔黄，而且一热就出汗，一冷就冻透，或者自己觉得太阳一晒就透了，一般可能是阴虚体质 。可以用点枸杞子、银耳、莲子煲汤，可以多吃一点猪肉，因为猪肉本身是寒性的 。
2、阳虚的人要注意温补
如果你比正常人偏胖，一活动就出汗，吃得稍微不舒服胃里就不适，这种情况一般是阳虚的体质 。阳虚的人要温补性的，冬天的时候多吃一些羊肉、牛肉，甚至鹿肉、狗肉 。
3、气虚的人注意补气
身体瘦削或偏胖，经常感到疲倦、乏力，说话无精打采，面色苍白，容易出汗，活动后加重，经常有心慌的症状，食欲差，舌头色淡，舌体胖，舌苔白 。日常食物中的粳米、山药、大枣、胡萝卜、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼等都有补气的作用 。
4、血虚的人要注意补血
面色苍白没有光泽，或萎黄干燥、嘴唇颜色淡，经常会头晕眼花、心悸失眠、手脚肢端发麻、舌质偏淡，形象地说是“黄脸婆” 。食物中的桑椹、桂圆、何首乌、黑木耳、菠菜、胡萝卜、牛肝、乌鸡、甲鱼、海参等都可用于补血 。
5、阳盛饮食要清淡
形体壮实，经常面色红赤，脾气烦躁，说话声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便短赤，大便熏臭 。阳盛体质的人一般不需要进补，饮食要多吃清淡，少吃牛肉、狗肉、鹿肉以及辛辣食物，多食水果、蔬菜，因为酒性辛热上行，所以阳盛之人切勿酗酒 。
6、痰湿的人要忌口
形体肥胖，喜欢吃肥腻、甜味的食物 。精神倦怠，懒得运动，有嗜睡的特点，头目不清或觉头重痛 。身体总觉得很重，嘴里有黏腻感，大便溏，不成形，舌体很胖，舌苔滑腻 。这种体质的人饮食特别要讲究忌口，少食肥甘厚味，酒也不宜多饮，而且不要吃得过饱，要多吃些蔬菜、水果 。
7、气郁的人要养心
这种体质的人一般面色苍暗或萎黄，平素性情急躁，要么容易激动要么忧郁寡欢，喜欢长叹息 。女性月经前会出现乳房胀痛现象，自觉咽中有异物，大便泄利不爽 。这种人一般性格内向，根据《内经》“喜胜忧”的原则，药物食物调养的同时应主动寻求快乐，通过养心来补身 。可以少量饮酒，以通利血脉，提高情绪 。佛手、橙子、柑皮、香橼等也有行气化郁的作用 。
二、女性重在补血
总体来说，进补要依性别而异 。女性重在补血：身体比较弱的女孩子在冬天以补血为主，可以自己制作一点“益血养颜膏”来吃 。
这个方子是这样的：山东阿胶500 克，冰糖250 克，大枣250 克，核桃仁250 克 。把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉 。然后将黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸 。
在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服 。
阿胶是驴皮熬至的胶，颜色是紫色的，既补心又补肾 。核桃仁长得就像人的大脑一样，既有补肾的作用，又有益脑的作用 。大枣外面是红的，里面是黄的，可以健脾胃 。加黄酒的目的是运用黄酒的酒力能够促进这些黏腻膏类的吸收 。
经验总结扩展阅读
- 秋冬肌肤干燥脱皮 特殊保湿技巧还你水嫩肌肤
- 秋冬肌肤保湿：涂抹化妆水手法技巧不容忽视
- 冬季肌肤补水保湿水润从头到脚
- 秋冬护肤 换季保养你做对了吗?
- 冬日干燥轻松打造水嫩美肌
- 秋冬护肤保湿 避开补水五大误区
- 摆脱黄脸婆 分清类型是关键
- 让双唇湿润性感
- 秋季护肤必修课
- 小诀窍防治嘴唇干燥起皮