转眼间，深秋即将到来，许多人的身体却已经明显因季节变化发生了改变 。近期是否感到皮肤异常干燥?是否时常感到烦躁不安?不妨细读以下文章，它将告诉你如何“内外兼修”，舒舒服服踏入秋冬季节 。
“计”1：抛砖引玉
【秋季皮肤补水帮你轻松过冬】28岁后肌肤自身锁水和造水能力下降产生的持续性干燥 。想要让肌肤真正润泽，必须要变补水为造水 。就像修筑一座漂亮的人工湖，既要修建堤坝，还要注入活水 。
“计”2：远交近攻
既要合理补充水分又要表层锁水，就需要大小不同的分子量来完成 。最有效的当属王牌保湿成分的透明质酸，大分子透明质酸可在皮肤表面形成一层透气的膜，使皮肤光滑湿润，保持足够的水分;小分子透明质酸渗入真皮，具有轻微扩张毛细血管、增加血液循环、改善中间代谢、促进皮肤营养吸收作用 。
“计”3：见招拆招
想要拥有漂亮的肌肤，首先要学会管理好自己的情绪 。不论白天有多少让你烦心的琐事，入睡之前不妨试着让自己完全放空 。除了情绪管理，你还可以借助一些香氛疗法，例如薰衣草精油就能让你睡得更安稳少做梦，而洋甘菊精油能让你更快入睡 。
“计”4：声东击西
更多兼具保湿和防晒效果的日霜纷纷出炉 。相比于以往，保湿型日霜在偏重润泽度的同时，都将防晒指数定位在了SPF15以上，也就是说，只要不长时间在户外活动，足以应对紫外线的考验 。
“计”5：内外兼修
外用保养品效果有限，无法实现真正的润泽肤质，如果你怎么使用保湿品都感觉不到太明显的效果，就一定要反省一下自身的身体机能是否有问题 。另外，如果体内雄性激素分泌过多，也会导致皮肤粗糙干燥 。
“计”6：喝水要有“小聪明”
最后，千万不要一口气喝太多水，把八杯水当成任务，每个小时喝一大杯，也很难被真正吸收，而是不断地小口喝水，才最有益 。银耳和燕窝起到的作用是相同的，雪梨、蜂蜜等这些润肺的食物都有很好地润泽肌肤的效果 。
(责任编辑：河南健康网)
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