俗话说：一白遮百丑 。拥有白皙细腻的肌肤是所有女(淘宝网女装)性的梦想!而通过吃水果达到美白肌肤的目的是近年来盛行的美白方法 。那么 ， 都有哪些水果可以堪称为女性朋友们的天然美白剂呢?(女性吃哪5种水果美白肌肤最有效)
一、苹果
苹果营养丰富 ， 是一种应用广泛的自然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色(黑色毛衣如何搭配)素的沉着 ， 经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘美容的作用 。
二、沙棘
维生素C是公认的美白剂 ， 而每100克沙棘果汁中 ， 维生素C的含量竟高达825～1100毫克 ， 所以 ， 沙棘果更有维生素C之王的美称 。另外 ， 沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 ， 堪称是美白肌肤的极品水果 。
三、樱桃
樱桃也含有丰富的维他命C ， 能滋润嫩白皮肤 ， 并有效抵抗黑色素的形成 ， 而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 这两种元素可以增加肌肤弹性 。另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
四、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能促进肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。
五、柠檬
柠檬因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质而堪称水果中的美容佳品 。但是 ， 柠檬酸味太重 ， 直接入口有些难以下咽 ， 最好将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料 ， 将是不错的选择 。
【女性吃哪5种水果美白肌肤最有效】
(责任编辑：河南健康网)
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