冬季排毒方法：饮食护肤支招 !冬季很多人感觉到肌肤的变化，例如：紧绷、无光、缺水、甚至会出现斑块，这是因为季节变化而导致的毒素对肌肤的侵害，平时仅仅依靠补水是不够的，应该经常食用一些排毒食物 。
冬天寒风凛冽，不少人喜欢蜗在家里上上网看看电视，殊不知此时体内已经积累了足以致病的“毒素” 。此时排毒就显得尤为重要了 。
冬季排毒方法用芦笋：内含多种营养素，其中所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余水分，有利于排毒 。
冬季排毒方法用小米：不含麸质 ，不会刺激肠道，属于较温和的纤维质，易消化，适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富有助于美白 肌肤 。
冬季排毒方法用红豆：红豆可增加肠蠕动，减少便秘，促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆水当开水喝，能有效地促进排毒 。
冬季排毒方法用燕麦：可以滑肠通便，增加水分，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。还可以将蒸熟的燕麦打成汁加入苹果、葡萄干，即营养又能促进排便 。
冬季排毒方法用山药：可以整顿消化系统，减少皮下脂肪的堆积，避免肥胖，而且能增加免疫力，以生食排毒效果最好 。
冬季排毒方法用白萝卜：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素可以促进排便，利于减肥 。如果利用萝卜来排毒，则最好适合生食，可以榨汁、凉拌、腌制 。
【冬季排毒方法：用饮食来护肤】
(责任编辑：河南健康网)
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