【8个最有效护牙秘籍知多少】
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你开始护牙了吗？你的护牙方法有效吗？牙齿健康会直接关系到身体健康 ， 中医告你8个最有效的护牙秘籍！1、经期不吃冷 ， 齿白唇不红还在为每个月完全不痛经沾沾自喜？先把喜悦收起来 ， 仔细想想你经期有没有口腔溃疡？中医专家发现 ， 超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关 。月经期间气血水平低 ， 如果这时吃下大量冷饮 ， 免疫力会大大降低 ， 出现暂时血虚型口腔溃疡 ， 比如口唇轻微红肿 ， 牙龈肿胀 。虽然月经一过 ， 溃疡会自动消失 ， 但久而久之 ， 牙龈炎自然会找上你 。2、补钙比少吃糖更重要最实用的护牙方法是——补钙！坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙 ， 可以保护牙齿不受腐蚀 。美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要！虽然市面上印着"加钙"字样的牙膏越来越多 ， 但最好的补钙方式还是饮食 。乳制品是最好的钙类食品 ， 晚上吃效果最好 ， 因为那时身体吸收钙的能力最强 。3、餐后稍停再刷牙餐后马上刷牙 ， 的确能及时清除食物残渣和牙垢 ， 但澳大利亚口腔医学专家说 ， 餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%！因为牙齿表面有一层珐琅质 ， 刚吃完东西 ， 尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物 ， 牙齿上的珐琅质会变软 ， 这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄 ， 时间一久 ， 牙齿会酸痛、肿胀
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