Ⅱ、抓头发
顺着头部的角度 。双手同时抓住发根之后 ， 手指头稍微出力往上提 。停留4～5秒之后指力再慢慢放松 。指力一定要完全放松 ， 再重新开始抓提发根 。如果感觉有痛感 ， 表示这个地方经络有阻塞 ， 抓到不痛或疼痛减轻为止 。
Ⅲ、关元穴指压法
关元穴：脐下4指幅 。
四指贴住腹部 ， 打开虎口 ， 大拇指指腹施力往下压 ， 指力劲道深入5～6cm之后 ， 指腹力量稍微呈“之”字形点一下 ， 停留7～8秒之后指力再慢慢放松 。指力一定要完全放松 ， 再重新开始按 ， 按到感觉不痛或疼痛减轻为止 。
美丽叮咛
慎选洗发精 。何首乌、姜制作的洗发精 ， 都是不错的选择 。
洗发前先护发 。选用负离子吹风机 ， 尽量降低对头发的伤害 。
洗发后 ， 把少许的苦茶油抹在头发上 ， 这可是我80岁祖母的护发秘方噢！
头皮屑多的人 ， 洗发后请用柠檬汁擦拭头皮 ， 可减轻头皮屑的产生 。
秃头的人可以用乳精油调基底油（10ml基底油2滴精油） ， 在没有毛囊的地方涂抹按摩 ， 直到该处发热即可 ， 其目的是使气血畅通 ， 头发再生 。
头发乌黑瑜珈
大身印式
1、双脚脚跟放在会阴处坐好 ， 腰挺直 ， 肩膀放轻松 ， 双手轻松地放在膝盖上 。
2、重心落在骨盆 ， 意识力集中在腰部 ， 吸气 ， 用腰力带动上半身 ， 直到背部平行于地面 ， 腰弯到你的极限 ， 注意背部要平不要驼背 。
3、屏息数秒 ， 慢慢吐气将上半身回正 。从第1个动作开始做 ， 一式做8次 。
强效小秘决
白发变黑发 ， 最好是双管齐下 。一方面疏通经穴 。另一方面补充食疗 ， 才能快速地看到效果 。
有益头发乌黑的食物如：
何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时 ， 可用何首乌加当归炖乌鸡肉 ， 或将何首乌磨粉当茶水喝 。一周吃2～3次 。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆 。
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