大家在生活中经常都能听到皮肤衰老，但是头发也会衰老大家又听说过吗？相信很多MM看到这里都会忍不住想：头发也会衰老吗？今天，小编就为你解答到底什么原因导致头发衰老，我们又该怎样来预防头发衰老 。
其实所谓的头发衰老就是指一般情况下，人过了20岁，发质就开始走下坡路了 。随着年龄的增长，头发的生长速度会逐渐减慢，等到老年之后，随着头部皮肤的老化、萎缩，毛囊数目就会逐渐减少，头发变少 。
一、什么原因导致头发衰老
1、不良饮食习惯
蛋白质及铁质都是头发的主元素，如果缺乏，就会出现脱发 。
2、持久的压力
持久的压力都会导致脱发，好像电视中艺员的头套会令到头发处于很大的压力中，那就会做成脱发 。
3、电染过度
电发及染发太多的人，头皮中的角质层就会出现很大的劳损，继而造成不可以挽救的结果 。
4、长期扯紧头发
有很多女士都喜欢为她们的女孩束马尾，不过在束马尾时头发已经受了很大的压力 。
5、荷尔蒙失调
如果女性体内的男性荷尔蒙失调，就会有脱发的现象 。
二、头发如何抗衰老
丝海带丝拌胡萝卜
原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽
调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油
做法：
1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，
2、豆芽焯水，捞出
3、莴笋丝焯水捞出
4、海带丝焯水捞出待用
5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁
6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可 。
香菇西施舌
原料：鲜西施舌（鲜蛤）1000克，水发香菇50克，猪肉片100克
调料：料酒、精盐、姜片各适量 。
做法：
1、将鲜蛤放锅中加水，上火烧煮到张开壳，捞出去壳取肉，去内脏洗净 。
2、将蛤肉置蒸碗中，铺上肉片、香菇片、姜片，加水适量和料酒、盐，置笼中蒸到熟烂即可出笼食用 。
家常焖带鱼
原料：鲜带鱼l条（约重750克）
调料：猪大油、醋、面酱、精盐、味精、花椒、大料、葱段、姜片、香菜段、香油各适量 。
做法：
1、将带鱼剖腹去掉内脏、杂物，洗净，剁去鱼头及尾尖、鱼鳍，切成长约5厘米的段，撤上精盐、醋腌渍一会 。
2、将锅洗净，加入少许猪大油，烧至四、五成热时，投入葱段、姜片、花椒、大料，炸出香味，随即放入面酱炒散，烹入醋，注入清水，倒入带鱼段，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火焖约20分钟，待汤汁浓稠后，加味精调口，撒入香菜段，淋入香油拌匀，盛入盘中即成 。
三、贴心小提示
1、洗头、梳头
选择温和的洗发水，用温水洗发，淋湿头发前先梳理好头发；避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少许水稀释过后再涂 。
2、尽量少吹头
洗后尽量自然风干，少用吹风机；勤梳头，最好选用宽齿的梳子，以减少头发受损 。
3、合理膳食
多吃含有蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果，多摄入维生素B、维生素E，保证足够的主食摄入量 。
4、减轻精神压力
【头发也要抗衰老 两招护发术还你柔顺黑亮秀发】压力会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌增加而导致脱发 。所以保持轻松愉悦的心情，避免紧张、焦虑，尤其不要过度熬夜，这些对延缓秀发衰老大有帮助 。
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