胸型不够完美 ， 胸部不够丰满 ， 除了有后遗症的手术外 ， 有没有健康的丰胸方法呢？下面分享睡前10分钟丰胸瑜伽 ， 只要每天坚持做就能改善不够完美的胸部哦 。
胸型不够完美 ， 胸部不够丰满 ， 除了有后遗症的手术外 ， 有没有健康的丰胸方法呢？下面分享睡前10分钟丰胸瑜伽 ， 只要每天坚持做就能改善不够完美的胸部哦 。
一、开胸式瑜珈
（1）首先将手放在身后 ， 十指紧扣 ， 收起腹部及肋骨 ， 做好挺直腰背的预备动作 。
（2）接著脊背往上挺 ， 吸气 ， 手往后伸直 ， 将锁骨挺出去 ， 维持5~10次呼吸 。
（3）慢慢放松及维持平稳呼吸 ， 再一次吸气 ， 将脊背往上挺 ， 手往后伸直 ， 锁骨挺出去 ， 上半身转向右边 ， 一样维持5~10次呼吸 。
【女性怎样可以丰胸 睡前十分钟瑜伽塑造诱人曲线】（4）左边也是相同步骤 ， 接著回至中间 ， 慢慢呼吸放松 。
二、立胸式瑜珈
（1）先放松及维持平稳呼吸 ， 收起腹部及肋骨 ， 做好挺直腰背的预备动作 。
（2）第一步将手心合掌并拢于胸前 。
（3）接著将手肘靠进并拢 ， 注意双臂间不能有缝隙 ， 要完全合拢 。
（4）然后吸气 ， 双手向上提升 ， 吐气放松 ， 再吸气上拉 ， 这样的动作约5~10次 。
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