1986年，美国《Planta Medica》杂志发表的研究显示，刺五加具有增加人体摄氧量11.9﹪的功效；而近来发现一种名为红景天的中药材，也具有提高摄氧量的功能 。均衡营养之外，多摄取这些有氧食物，也能让你更有活力 。
【燥热体质适用】五行凉拌
材料：有机大芹菜、有机绿豆芽、小番茄、白萝卜、牛蒡 。
做法：
1、绿豆芽洗净，热水川烫放凉备用 。
2、大芹菜、白萝卜、牛蒡洗净切丝备用，小番茄洗净切半 。
3、蕃茄除外所有材料以海盐水冲泡沥干，加入香油与蕃茄搅拌均匀 。
功效：此道菜蔬菜皆属性味偏凉，除了可清解体内毒素，也能清热除烦、镇定安神 。
【虚寒体质适用】五行汤
材料：花椰菜1/4颗、红萝卜1条、牛蒡1枝、山药半斤、香菇5朵 。
做法：
1、所有材料洗净，红萝卜、山药与花椰菜切块，牛蒡切段，香菇对切 。
2、所有材料放入锅中，加水盖过材料，大火煮滚后转成小火熬煮1小时 。
【吃什么可以排毒养颜 排毒妙招轻松恢复轻盈身体】功效：五行汤是根据五行五色（青、赤、黄、白、黑）原理，分别补益人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）的蔬菜汤，可排解体内毒素、提升免疫力 。
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