通过身体的扭动，让身体的上半身得到舒展，尤其对于胸部的区域，可以放松紧绷的肌肉，促进身体内的血液循环，从而更加快速地塑造一个丰满的迷人胸部 。此外，在进行这个动作的时候，一定要注意扭动时候的速度，扭动的时候动作移动要缓慢，并且不能勉强身体做大角度的扭转运动，否则会很容易拉伤筋骨，得不偿失 。
第五招：集中胸部式
这个集中胸部式的方法步骤很简单，首先是倚靠着墙壁保持着屈膝的动作站稳，大腿处夹着一个枕头，然后吸气，双臂向外弯曲，双手握着枕头 。之后就是双手压着枕头再吐气 。在这个动作的时候，要让枕头持续地向内挤压，双手的手臂也尽量地向内收紧，手肘弯曲成90度叫的位置 。这个动作保持10秒钟左右即可 。最后就是让这个动作反复重复10次左右 。
【运动丰胸经典5招 自信美胸“挺”起来】 这个集中胸部式的运动，主要是通过道具枕头来帮助改善胸部的肌肉，让胸部变得更加紧实 。除此之外，这个集中胸部式的动作还可以帮助让胸部向外扩张，让胸部变得更加丰满，达到良好的丰胸功效 。除此之外，这个动作还可以帮助紧实腿部和腹部的肌肉，让身体的线条变得更加窈窕动人 。另外，要想让塑造身材曲线的效果更佳，可以拿更厚一点的枕头来帮助施展更大的力，这样就可以让丰胸的效果更加明显 。
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