看着那些专业模特的魔鬼身材和超长美腿，不少美眉都羡慕不已，希望自己也能拥有一双修长的美腿，那么最快最有效的瘦腿方法是什么？下面教大家4个瘦腿动作帮你一周之内打造出最美的腿型 。
瘦腿姿势一：
【4个动作帮你一周打造最美腿型】先侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲 。向上的腿伸直与身体成90度直角 。接下来重复抬起放下的动作，先不要着急，尽量保持动作的平缓，并同时能够体会肌肉受力的力度，每侧2组每组20次 。
瘦腿姿势二：
依旧侧卧在地板上，手肘支撑身体，将上面的膝盖弯曲后，重复膝盖向上和点地的动作 。注意身体保持不动，只运动膝盖即可 。左右各做20下，重复两次 。
瘦腿姿势三：
仰躺在地板上，双臂放在身体两侧 。接着双腿并拢并向上举起，与上身成90度直角，然后再将脚尖绷直，用双脚前后画半圈，这个动作要越多越好，坚持一周能够瘦大腿后侧肥肉 。
瘦腿姿势四：
这个动作于瘦大腿效果非常好，而且还能矫正脊柱，防止脊椎变形哦！先平躺在地板上，弯曲膝盖，将左腿放置右腿上，也就是躺着跷二郎腿 。随后在利用手臂和上身力量抬起上半身，维持8秒钟后再放下 。每天左右重复15次 。
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