问题1：头发干黄分叉
解决方案：
生活中你会发现头发干枯、分叉 ， 多为女孩子 。中医常说“女子以血为本” ， 显示出气血充盈对于女性来讲至关重要 。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时 ， 往往会导致气血的亏虚 。当然 ， 有很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象 ， 这更是产后气血亏虚的表现了 。如何调养气血 ， 当因人而异 。总体来讲 ， 调补脾胃是关键 。中医认为 ， 脾为后天之本 ， 是气血产生的源泉 。如果脾胃虚弱 ， 尽管补充了很多营养物质 ， 也难以吸收利用 。脾胃健康 ， 气血才能充足 ， 气血充足头发自然会好 。
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避免过度烫染
正确做法：
1、内在调理： 保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物 。中医讲黑主肾 ， 黑色食品对补肾是非常好的 ， 像黑芝麻、黑豆、黑米都很好 。还有板栗、海参、核桃 ， 都可以很好地滋补肝肾滋阴养血 。还有一些养血健脾的食物 ， 像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏 。
2、头发护理：避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理 。
错误做法：
不要错误减肥：现在有些女孩子为了减肥 ， 就少吃东西 ， 导致营养摄入不足 ， 头发很容易出现干枯的现象 。这时最好吃一些益肾养血的食物 ， 对头发干枯有好处 。
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问题2：头皮屑
解决方案：正确清洁+好心情
头皮屑的产生原因很多 ， 最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱 。皮肤不是一尘不染的 ， 表面会有很多寄生的菌群 。当这些菌群处在正常范围内 ， 皮肤就健康 。头皮也一样 ， 当表面的某些菌过多繁殖时 ， 就会出现头皮屑 。另一方面 ， 头皮表面有保护膜 ， 当这层保护膜被破坏(例如劣质洗发水、烫发水不小心接触头皮等) ， 也会出现头皮屑 。当然 ， 内在因素也很重要 ， 例如 ， 某一段情绪紧张 ， 工作很忙 ， 这时头皮表面的菌群以及头皮的保护膜也会出现异常 ， 引发头皮屑 。
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正确做法：
【头发干枯脱发中医治法】1、正确清洗头皮：保持头发及头皮清洁 ， 使用优质洗发产品 ， 才能抑制细菌的繁殖 ， 而不能强调过多清洗 。
2、清淡饮食： 吃一些清淡的东西 ， 像蔬菜、水果 ， 而油腻食品少吃一点 ， 特别是麻辣火锅要少吃 。
3、睡饱多笑：再忙也要按时睡觉 ， 好睡眠是养人的精气和元气的 ， 精气神有了 ， 人自然神清气爽 。再烦 ， 也要多让自己笑 ， 多听相声、多陪家人、多谈恋爱 ， 多出门走走 ， 只有心情好 ， 才能有更多的正面情绪对抗负面情绪 。
错误做法：
避免过度抓挠：头皮屑是抓不干净的 ， 抓挠头皮时 ， 尖利的指甲会刮伤头皮 ， 导致保护膜被破坏 ， 更容易出现头皮屑 ， 甚至毛囊炎 。
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问题3：脱发
解决方案：找准原因+食补
头发也是需要新陈代谢的 ， 所以一般来讲每天掉100根左右是正常的 ， 如果达到三四百根就要引起注意了 。脱发原因很多 ， 我们所说的鬼剃头在医学上叫做斑秃 ， 往往与情绪有关 ， 例如惊吓、紧张、恐惧等 。另一种常见的脱发是雄激素源性脱发 ， 过去称为脂溢性脱发 ， 这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系 。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型 。
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