多吃种子食物，促进发育
植物的种子衣膜都有类似维生素E的性荷尔蒙成分，像是核果类的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能促进第二性征发育，加强美胸效果 。
多吃优质蛋白质，强化胸肌
蛋白质是建立肌肉组织的必备营养素，少了蛋白质可能让胸肌错过发育机会 。优质蛋白质例如牛奶、豆浆等经常摄取，美胸大有帮助 。
利用药补，补出丰满美胸
中药材中的红枣、龙眼、当归等，都有补血补气的功能，想利用中药调理出丰满胸型，可以让专业中医师评估诊断，调制最适合自己体质的丰胸补药 。
日常丰胸Tips:
在美胸的过程中，有某些细节是需要注意的!因为其它的因素也有可能会影响到美胸的效果的哦!
1、好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
2、规律睡眠
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生 。
3、通过调理内分泌调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生 。
4、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激 。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生 。
5、补充维生素
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生 。
小编温馨提示：女孩子要改掉趴着睡的坏习惯
喜欢趴着睡觉，会直接影响的胸部发育 。长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良 。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠 。
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