川贝冰糖炖梨制作方法：
1)梨洗净 ， 从顶部切下梨盖 ， 再用勺子把梨心挖掉 ， 中间加入川贝和几粒冰糖 。
2)用刚切好的梨盖 ， 将梨盖好 ， 拿来几根牙签从上往下固定住 。
3)将梨放在杯子里或大碗里 ， 加水 ， 放入锅中炖35分钟左右 ， 直至整个梨成透明色即可！
12.多吃山药
山药是为补气食品 ， 凡气虚体质或久病气虚者 ， 宜常食之 ， 最为有益 。同时 ， 山药也有很好的丰胸效果呢 。
美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶 ， 山药粉适量
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水 。
13.多吃椰肉
《本草纲目》说椰子肉“益气 ， 去风 ， 食之不饥 ， 令人面泽”
为了乳房健康应该少吃的食物
1、盐和快餐食品
盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物 ， 会让女性体内保持更多的体液 ， 增加乳房不适 。因此 ， 女性应尽量吃一些含盐量较低的食品 ， 少吃罐头和较咸的熟食品 。快餐食品往往含盐也较高 。需要指出的是 ， 快餐中的油炸食物含热量极高 ， 会加速体内雌激素生成 ， 使乳腺增生更严重 ， 也应当尽量少吃 。
2、肉类
控制含荷尔蒙激素的肉食摄入
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现 ， 吃肉类食品较多 ， 不仅摄入热量过多 ， 同时也会摄入更多的胆固醇 。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙 ， 而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的 。因此 ， 经常吃低脂饮食的女性 ， 乳房出现问题的几率相对较小 。专家提倡 ， 在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入 。
3、咖啡
咖啡、可乐等刺激性饮料
【乳房的爱恨食物 吃错小心胸越来越小】过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料 ， 容易增加乳房组织的体液 ， 加重乳房的肿胀感 ， 使乳房感到不舒适 。
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