背部拉筋减肥操伸展背肌还你好身材( 二 ) _生活百科

吸吐时，双手不用放下来，依自己的程度后仰身体，不要勉强。身体后仰能做到更多伸展，才能确实帮背部拉筋喔！
＊十指张开，手心相对，手臂往上举直。
＊头部微微向上抬起。
＊掌心相对时，会自然做出腹式呼吸。
＊膝盖放松，不要弯曲。
【背部拉筋减肥操伸展背肌还你好身材】＊过程中脚跟要保持贴地，才能确实做到伸展。