脖子又被称为青春计时器 ， 数数一个女人颈部的皱纹就知道了她的年龄 。
美国著名戏剧编剧在调侃自己的脖子时有段形象的话：“唉！说到脖子啊！可以分类成一般脖子、火腿脖子、大象脖子 ， 还有干巴巴的脖子、肥嘟嘟的脖子、松垮垮的脖子、皱皱的脖子、纹路一褶褶的脖子、多筋的脖子、下垂的脖子、不结实的脖子、斑斑点点的脖子 ， 还有的脖子是以上所有脖子的震撼组合 。”
从生理学角度来说 ， 脖子是身体一个“多事三角区” 。首先 ， 脖子的皮肤细薄而脆弱 ， 颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一 ， 皮脂分泌较少 ， 难以保持水分 ， 更容易干燥；第二 ， 除了晚上睡觉外 ， 脖子需要支撑头部3kg～4kg的重量 ， 这对于脖子的骨骼及肌肉是个不小的负担 ， 随着年龄的增加 ， 脖子部分的肌肉开始慢慢松弛下垂 ， 再加上频繁的抬头低头动作很容易让脖子产生皱纹 。此外 ， 紫外线、肌肤干燥、睡眠不足、不规律的作息、不良的睡眠姿势等等都会加速颈部肌肤的衰老 。
脖子衰老的表现
松弛 。随着年龄的增加、紫外线、肌肤干燥等原因 ， 会造成细胞弹力纤维老化、胶原蛋白生成不足 ， 导致颈部的肌肉开始慢慢衰老 ， 皮肤也开始随之松弛下垂 。
皱纹 。颈部的肌肉开始衰老 ， 加上紫外线的伤害及平时的不良姿势的作用就会产生皱纹 。颈部的皱纹通常有两种 ， 一种是初期老化的皱纹 ， 它在十几岁时便开始出现 ， 这种皱纹通常不明显 。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深 ， 这种皱纹可能非常明显 。
赘肉 。随着年龄的增加 ， 颈部下方及肩部容易产生赘肉 ， 让颈部看上去粗短 。
暗沉 。平时出门对颈部不做任何护理的话 ， 紫外线的伤害会使颈部很容易产生暗沉甚至斑点 。
适当休息、按摩和运动能够让颈部得到充分放松 。
应对颈部衰老四部曲：
Step1.让颈部美丽如昔的运动
芭蕾 。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈 。可以利用业余时间去上一些简单的芭蕾形体课 ， 并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态 ， 挺胸、收腹、抬下颌 。
普拉提 。普拉提教练就常常喊：“长高一点”、“拉开一点” 。而颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长 。
瑜伽 。瑜伽不但能让颈部柔软、颀长 ， 它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生 。
Step2.美颈运动
头颈自然放松 ， 使下巴向肩膀方向慢慢转动 ， 当下巴转向肩膀时 ， 停留几分钟 ， 然后还原 。左右重复20次；
头部后仰 ， 用双拳撑住下巴颏两侧 ， 两肘关节相并 ， 头尽量大力向下低 ， 停留片刻 ， 重复20次；
身体俯卧在长凳或床上 ， 将头部探出 ， 并与地面平行 。头部由低开始 ， 慢慢尽最大的力量抬高 ， 停留片刻 ， 重复10次；
面对墙壁双臂支撑 ， 与身体保持垂直 。两胯向前移动 ， 挺胸向前 ， 头部尽力向上抬举 ， 双脚站立不动 ， 稍停片刻还原 ， 重复10次 。
Step3.预防颈椎疾病运动
颈椎问题困扰很多白领女性 。据专家介绍 ， 在工作中长期保持伏案姿势的年轻白领或“低头工作族” ， 颈部肌群容易劳损造成肌肉僵硬 ， 伸缩功能失调 ， 使颈部活动出现障碍 ， 同时还伴有麻、胀、酸、痛或沉重的感觉 ， 严重的还会发展成为颈椎病 。以下练习可以有效缓解和改善颈部问题和颈部早衰 。
经验总结扩展阅读
- 按摩or食疗？六类丰胸秘籍总有一种适合你
- 皱纹也可以＂熨＂平?去除皱纹新方式
- 经期吃七类食物可以丰胸 享受大姨妈的礼物
- 时节穿不够的白T恤！男生夏季潮范穿搭！娜娜潮搭总第451期！
- 下巴明欣悦肤：下巴处的白色颗粒可以挤掉吗？
- 冬季吃什么可以丰胸？首选以下食物
- 假发赵露思的发量是真实存在的吗？浓密到可以在古装剧里直接用！
- 胖脸MM必学教程 DIY侧边丸子头
- 按摩拍打胸部可以丰胸？未必靠谱
- 西装 韩国新任总统夫人美出圈了！穿白色套装有张漫画脸，曾是酒店员工