2、锻炼
越来越多的人在工作时 ， 要求身体不断地保持一个特别的姿势好几个小时 ， 而我们的身体是为那个打猎和奔跑的时代设计的 。背部肌肉不使用就会变得虚弱 ， 而类似突然转身这样的激烈动作又会使它受伤 。工作结束了 ， 我们最喜欢的姿势就是瘫坐在椅子上 ， 以为这样就能全身放松、休息 。其实这种姿势给背部肌肉带来超负荷的负担 ， 远甚于正襟危坐 。所以每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作 ， 不但能让背部不再紧绷 ， 也能顺道增加背部肌肉的紧实度 。
此外 ， 还可以通过专门的运动和舍宾动作塑造美丽的背部 ， 自己在家也可以学习模特用头顶书 ， 以帮助脊背伸直 。一个拥有美背的女人 ， 她一定不是懒懒散散的 ， 即使坐在沙发里也不会像散了架似地瘫着 。优雅的女人不一定是花容月貌 ， 但一定不是驼着背拖着臃肿身体走路的女人 。
3、装饰
背部的装饰手段很多 ， 含蓄一些的时尚女性可选用身体亮粉 ， 让肌肤质感细腻而光滑 ， 散发微微的光泽 ， 让你在人群中闪闪动人 。当然 ， 并不是人人的背部都是那么光润、毫无瑕疵 ， 难免会有一些小斑点、毛孔较粗、肤色不匀的问题 。在穿着露背装之前 ， 选用与脸部同色的粉底非常有必要 。特别是在出席正式场合、PATTY时段穿用露背装前 ， 应选用遮瑕膏点在斑点上 ， 然后使用粉底乳薄涂 ， 最后以蜜粉定妆 。平时 ， 可直接使蜜粉 ， 既快效果也好 。前卫的女性更可选用身体彩绘 ， 亮片文彩 ， 水晶贴 ， 甚至是文刺来妆点你的背 ， 让你在不经意的一转身之间 ， 艳惊众人 。
注意：
1、背部松弛的赘肉露出来 ， 不但不美 ， 还很丢面子 。要时常锻炼 ， 并选用紧实肌肤的产品或专业美容院的护理疗程 ， 才可让你放心一露哦 。
2、穿着露背装 ， 内衣的选择很重要 。如有完美的胸部当然可以抛弃文胸 ， 完整展示美背 。如果没有 ， 那你一定得选择背部透明的肩带和背带设计的文胸 ， 或在腰部固定的内衣 。因为穿着露背装露出你的文胸带子非常不雅 。女人走在路上 ， 能够使在她身后的人忍不住紧赶几步超过你再回头看看你--真正的回头率 ， 无论这个女人脸上有几重皱纹 ， 作为女人你都应该感激岁月对你的奖赏了 。
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